ערכים של התפריט
אני בחיטוב והערכים של התפריט שלי הם:
קלוריות-1550
חלבון-170
שומן-59
פחמימות-95
אני שוקל 68 גובה 170-169 אחוז שומן בערך 16
אני מתאמן ab שלוש פעמים בשבוע ואחרי זה 25 דקות אירובי ועוד 2 ימים בשבוע אירובי של 25-30 דקות איך????
__________________
THE PAIN YOU FEEL TODAY"
"WILL BE THE STRENGTH YOU FEEL TOMORROW
|