שתי שאלות על מתח וסקוואט
שלום ,
* לגבי מתח, מה ההבדל בין אחורי לקידמי ? במידה ואני עושה 3 אחורי ו 2 קידמי באותו אימון האם זה בסדר ?
* סקוואט : יספיק לי סקוואט על מנת לפתח רגליים כמו שצריך ? או שעדיין יש להוסיף עוד תרגיל (לדוגמה שיושבים בספסל והרגליים ב 90 מעלות ומרימים למעלה כנגד משקולות - לא זוכר איך קוריאם לתרגיל הזה).
תודה לעונים.
|