[אנדרוליזם]

פורסם במקור על ידי king l8

תודה גבר
ואיך דדליפט בתור תרגיל לגב?למה עשיתי דדליפט ונתפס לי כל האחורה של הרגל ואני לא יכול להזיז אותה ובעצם את הגב בכלל לא הרגשתי שעובד .. אז בעצם עובד יותר על רגליים או על גב ? כי אני רוצה להוסיף בתור תרגיל לגב

אני עושה דדליפט רומני אם זה משנה

כן, זה מהסיבה שעשית דדליפט רומני ( מתיחה חזקה של האמסגרינגס לאורך כל התנועה)
תעשה דדליפט קלאסי, אחד התרגילים הכי טובים לגב... בכלל תרגיל חובה למי שרוצה התקדמות מהירה.

חובה לראות את כל הסירטונים האלה:
http://startingstrength.wikia.com/wiki/Deadlift_Videos