רגע לכל תרגיל עושים חימום..?.
כמה משקל מה-rm5?
כמה סטים חימום לכל תרגיל?.
איך אתה ממליץ לי לעשות את התרגילים שלא חימום באימון הראשון,עם מוט ריק ובאימון הבא להתחיל לעלות משקלים?.
אגב,החלפתי את הפוור... במתח באחיזה צרה,האם זה בסדר?.
השיא שלי זה 15 מתח (קצת יותר מרוחב הכתפיים),האם כדאי לי לשים עליי משקל וכך לעשות 5 חזרות, על האימון ss הראשון?.
סליחה על השאלות המפגרות האלו אולי,פשוט אני לא בקיא בתוכנית הזאת עדיין.
__________________
|