מתכון חולני שיצא לי לחזה עוף פשוט מדהים
מצרכים
חזה עוף
רוטב צ'ילי בוטנים של אוליביה( כל הטעם בעצם)
לימון
מלח
פלפל
שמן זית
עדיף רצועות חזה עוף כי ככה זה תופס יותר תטעם אבל גם חזה עוף גודל רגיל יהיה בסדר אני מניח
שימו את הרוטב צ'ילי בוטנים בקערה.. (כמות לבחירתכם )
שמן זית בקערה( כמות לבחירתכם )
תסחטו קצת לימון
מלח
פלפל אם רוצים.
תנו לזה כמה שעות למרות שאפילו אחרי כמה דקות זה טעים
ותטגנו במחבט.. זה פשוט יצא אחד הדברים הטעימים שטעמתי הרוטב הזה מתאים לכל סוגי העוף וגם כרוטב לסלומון.
ערכים של הרוטב: 100 גרם
קלרויות- 270.3
חלבונים- 4.3
פחמימות 37.7
שומנים - 11.2
מתוכם שומן רווי- 3.1
כולסטרול-0
נתרן(מ"ג)- 625
יוצא מדהים בטעם פיקנטי מתוק זה סוף הדרך למי שנמאס מהמתכון הרגיל שלו
|