אז ככה...
אני 1.76 שוקל 85, ואוהב לאכול הרבה { בין צלחת ל2 צלחות של פחמימה ביום, הרבה בשר, 2 ביצים לפחות, דגנים, הרבה לחם}...לא מדדתי, אבל יש לי הרבה אחוז שומן...אני עושה את ss אם זה משנה, ואחרי כל אימון אני עושה חצי שעה אירובי....יש לי חילוף חומרים איטי.....
חשבתי על להמשיך במצב הקיים- לאכול הרבה , כמה שפחות שטויות, ולעשות חצי שעה אירובי אחרי כל אימון........האם זה טוב, ואם כן, על איזו מסה מדובר?
|