אני אמור לשמוח או לבכות??
התחלתי להתאמן לפני כ4 חודשים..
רזה עם חילוף חומרים מהיר...
התחלתי להתאמן עם כ7 אחוז שומן
עליתי כ6 קילו עם עליה קלה מאוד באחוז שומן.... קצת יותר מאחוז אחד...
המאמן במכון אמר לי שעדיף לי ככה שהקפיצות באחוז שומן יהיו קלות...
ושזה רק יקל לי את החיטוב של אחרי...
זה נכון או שעדיף לדחוף יותר פחמימות ופחות חלבונים אולי???
תודה לעוזרים
|