ציטוט:
פורסם במקור על ידי haim15
אולי אני לא עובד כל אימון בעצימות מקסימלית אבל אני בהחלט עובד בכל אימון כמעט עם 70-80% מהrm1 ככה שהאימונים שלי כן עצימיים. הבנתי עכשיו על מה דיברת ואני יודע מה ההבדל בין נפח לעצימות ונכון לא הסברתי את עצמי נכון, ובעצם בהודעה שלך הבנתי מה ניסית להגיד לי.
|
70% מrm1 זה רחוק שנות או מעצימות גבוהה