ציטוט:
פורסם במקור על ידי pala
סיבולת? א) אין בעיה ב) לא עושים ככה סיבולת, עושים 3 סטים של מקסימום, זה מה שבאמת משפר סיבולת(מבחנים בביתספר?)
|
אוקי..אבל אני זוכר שבזמנו לפני שנה בערך התאמנתי 3-4 סטים כל יום של 25 אני חושב והגעתי במבחן בבצפר ל118 בדקה וחצי..שיפרתי מ75..
ככה שזה דיי עבד עלי.