ציטוט:
פורסם במקור על ידי 4roxe
חזה ורגליים אותו מספר אחי
10 סטים חזה 10 סטים גב 10 סטים רגליים
בטן רק פעם בשבוע?..
ודדליפט כבר עברתי על זה בנושא של הss לצערי אני לא יכול להחזיק תדדליפט עם העבודה בגלל ששמתי לב והבנתי שהעבודה מעמיסה לי על הגב התחתון ושאני עושה דדליפט אחרי זה אז נוצר כאב נוראי
|
אם אתה מחשיב תאומים בתור רגליים אז תחשיב גם יד אחורית בחזה