ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s
בטן וזוקפי גו תעשה פעם בשבוע, לא כל יומים
למה יש לך יותר סטים לחזה מאשר לרגליים?
למה אין דדליפט?
|
חזה ורגליים אותו מספר אחי
10 סטים חזה 10 סטים גב 10 סטים רגליים
בטן רק פעם בשבוע?..
ודדליפט כבר עברתי על זה בנושא של הss לצערי אני לא יכול לשלב תדדליפט עם העבודה בגלל ששמתי לב והבנתי שהעבודה מעמיסה לי על הגב התחתון ושאני עושה דדליפט אחרי זה אז נוצר כאב נוראי