ציטוט:
פורסם במקור על ידי raiber
מה שהמורה שלך אמר לך זה נכון מאוד. ככל שהפעילות היא יותר אינטנסיבית ככה תשתמש יותר במאגרי הפחמימות שלך. אבל אם אתה עושה ריצות בקצב איטי(אפשר גם הליכה מהירה) אבל לאורך זמן אתה משתמש יותר במאגרי השומן.
רגע אז מה אתה אומר פה בעצם, שבחיטוב עדיף לבצע פעילות אירובית (ריצה) בקצב איטי ובזמן רב ע"מ לנצל את מאגרי השומן? מאשר לבצע ריצה בקצב בינוני+ <?
ולעבוד על האגן זה מאוד מאוד חשוב בריצה. אני עובד על האגן שלי לפחות 3 פעמים בשבוע. וזאת עבודה קשה, אתה ממש מרגיש כאב. מתיחות גם יעזרו לך עם ריצות.
שיהיה בהצלחה אחי!  |
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אחי זה נשמע ממש גיי
אתה יכול לתת תרגילים משהו כי ממש אין לי מושג על מה אתה מדבר כאן...