ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy
תחפש ביוטוב low bar squat
ו rippetoe deadlift
|
אני מכיר את התרגילים ואני אנסה לשלב אותם לאט לאט בתוכנית שלי.
השאלה היא מה לשנות עם מה שכבר יש,
אני בטוח שאתה לא מתכוון שאני אשאיר את התוכנית כמו שהיא ואוסיף עוד תרגילים.
אני יודע שאני קצת חופר אבל חשוב לי שתהיה לי תוכנית טובה ומתאימה ופשוט לרוץ איתה קדימה.
בכל מקרה תודה לך על העזרה.