ציטוט:
פורסם במקור על ידי eden.b.
1.מה????  סקוואט 82.5 כשאתה על 105 קילו?!!!! חחח אתה רציני?! ועוד בss... אני שוקל פחות 13 קילו ממך ועובד בהרבה יותר כבד ממך...
2.הייתי הולך על ab, בלי סיבה פשוט מעדיף אץ התכנית הזו.
3.תהיה נייטרלי שבוע שבועיים ואתה יכול להתחיל אירובי זה רק יועיל.
בכללי אני לא רואה סיבה גדולה כל כך להיות קודם על נייטרלי ואז חיטוב, אני פשוט מוריד בהדרגה כל 3-4 ימים 500 קלוריות ולאט לאט מגיע לתפריט חיטוב שהצבתי לעצמי מלכתכילה ופשוט מוסיף קצת אירובי בנוסף,לא הרבה כי אני לא סובל אירובי^^ אני שמן עצלן  |
כן אני איש חלש מה לעשות
למרות שתפסתי תנופה של כוח מהקריאטין בימים האחרונים ואני מאמין שיכלתי לסגור תתכנית הזאת בסוף החודש עם 95 קילו +