שאלה בקשר לריצה
המורה שלי לספורט אמר לי שריצה שמבוססת על ספרינטים כאילו סוג של אינטרוולים של כל דקה ספרינט ודברים כאלה מתבסס בעיקר על פחמימות ואילו ריצה בקצב מתון (לא ספרינט) עד קלה מתבססת על מאגרי שומן, זה נכון?
ועוד שאלה... אפשר בבקשה הסבר איך אזור האגן חשוב לריצה, הבנתי שע"מ לרוץ טוב אני מדבר על (10+ ק"מ) חשוב מאוד אגן חזק וטוב איך זה קשור?
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|