זה קשור לעקרונות פיזיים בגוף.. יש סיבים אדומים בשריר וסיבים לבנים (כמובן שגם באמצע)
סיבים לבנים זה סיבים שמתכווצים מהר וסיבים אדומים זה סיבים שמתכווצים לאט.
סיבים אדומים מתאפיינים בכך שהם מסוגלים לעבוד לטווח ארוך יותר וסיבים לבנים לטווח קצר יותר.
ברגע שאתה עובד על "סיבולת" אתה בעצם משחרר הרבה חומצת חלב שזה סוג של "רעלן" והגוף שלך פשוט לומד איך להתאושש מזה ע"י כל מיני גורמים שאין לי כוח לפרט.
בקיצור עבודה על חזרות גבוהות גורמת לפיתוח סיבולת שריר, פיתוח כלי דם באזור וכל מיני כאלה.
אם אתה מחפש מסה, זה לא עובד
|