[יניב צוות ישראלבודי]

אתה עושה אימון abc 3 פעמים בשבוע. זה יוצא לך קבוצת שריר אחת פעם בשבוע. גרוע.
16 סטים לחזה. למה זה טוב?
יש לך יותר סטים ליד קדמית מאשר לגב.. ממש לא הגיוני
סקוואט לדעתי חזרות גבוהות מדי ושאר ירקות... בכללי אימון לא מסודר, לא פרופורציונלי ולא הגיוני.

המלצה שלי: אם אתה יכול להגיע רק 3 פעמים בשבוע מכל מיני סיבות, או שתעבור לfbw או לכל מיני גירסאות של ss ו5 על 5 למיניהן... אופציות טובות פי כמה וכמה.

זו דעתי האישית.. בהצלחה