ציטוט:
פורסם במקור על ידי powerx
אני מדבר איתך על סטים של 70 שכיבות סמיכה זה לא כמו להרים משקולות?
או על סטים של 20 מתח זה לא כמו להרים משקולות?
אז שאלתי מה קורה לשריר שאתה מרים משקולות והוא גדל לאומת זה שאתה מתאמן סיבולת על משקל גוף והוא גדל
איך בנאדם שמרים משקולות לא מסוגל למה שמתאמן סיבולת מסוגל וההפך
|
הבנתי מה אתה שואל...סיבולת, כמשמעו הוא כוח הסיבולת של השריר. ככול שאתה עובד על הסיבולת שלו, זה לא יגרום לכך שירים יותר, אלא יגרום לכך שיוכל "לסבול" יותר. משמע, בנאדם שמתאמן על 70 שכיבות שמיכה, בסופו של דבר יתקדם מבחינת הסיבולת ויוכל לעשות יותר במכה אחת.
בנאדם מתאמן עם שכיבות שמיכה עם משקולות, ישאף לעשות כמה שפחות חזרות עם המשקל הכי גבוהה שהוא יכול, כלומר לשים משקל של 10 קילו לדוגמא גל הגב ולעשות 10 חזרות של שכיבות שמיכה. התוצאה = לא גורמת לכך שהשריר יוכל לעשות יותר(למרות שכן), אלא השריר יגדל ויוכל להרים יותר משקל עם ה 10 חזרות
סיבולת = כמה אתה יכול בבת אחת
מישקולות = כמה משקל אתה יכול להרים במס' סטים מסויימם
קצל קשה להסביר וחרפתי קצת :p