ציטוט:
פורסם במקור על ידי shaperxyz
שמע אני מאמין שיש קשר לגיל ולתאבון.. למרות שאני בן 16 וכמה שהייתי אוכל בגיל 13 היום אני אוכל נראה לי פי 3.
בעיקרון יכל להיות שאתה אוכל מזון עם הרבה קלוריות ולא מזין מה שגורם לך לאי שבע למשל פופקורן (דוגמא מושלמת (: )
תנסה להוסיף הרבה ירקות ופחממות מורכבות לתפריט תוסיף גם בשר אדום תשתה הרבה לפני ואחרי ארוחות ובכלל במהלך היום.
בכל מקרה אתה במסה אתה צריך לאכול כמות גדולה של קלוריות ביום תשקל כל תקופה מסוימת ותראה אם הקצב מהיר מדי בשבילך..
|
אמממ טוב תודה. אז להמשיך ככה של 1000 קלוריות יותר ממה שצריך? ולא אחי אני אוכל אוכל מזין. אני לא נוגע בחטיפים וממתקים נתחיל מזה. רוב הארוחות שלי בנויות פשוט ככה שאני מפוצץ סוף הארוחה ואחרי 5 דקות אני שוב רעב... זה מוזר רצח. טוב תודה אחשלי.
אני אשמח לשמוע עוד תגובות בנושא.