ארוחה אחת או שתי ארוחות ביום זה לא כלכך טוב, אפשרי 2 ארוחות אבל זה לא טוב.
כל עוד זה 3 ארוחות ומעלה זה סביר.
בשביל הנוחות והשובע אני ממליץ על 4-8 ארוחות תלוי איך נוח לך , זה כולל אחרי אימון.
אני אישית אוכל 5 ארוחות ביום עם אימון ו4-5 ביום בלי.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)
|