ציטוט:
פורסם במקור על ידי דנדין
אייייייי איייייייי scylla איזה נסחף אתההה
טוב שלא אמרת שייתן סט אחד בנץ' ואחד פלייס וזהו...זה ab
|
לא נסחף. מנסיון אישי, הייתי עובד 9 סטים גדול, 6 קטן בab לפני שהתחלתי prrs, התחלתי ועברתי לאותו כמות סטים לשריר רק בabcd (כלומר הרבה פחות סטים לאימון) עבדתי חזק. והתפתחתי יפה מאוד אחרי שבab האחרון כמעט ולא התקדמתי בכלל. שעובדים חזק וכבד אז מיותר לעשות הרבה סטים. זו דעתי.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s
דיי כבר לעבוד לפי שרירים, מתי אנשים יתפכחו פה
|
אתה בדעה של לחלק לחיצות / משיכות או עליון / תחתון?