ציטוט:
פורסם במקור על ידי shaperxyz
חאלס זה לא נכון מה שאתה אומר פה..
צריך לדעת גם לעלות בריא ומסודר..
אם הוא סתם יזלול הוא עלול לעלות במסת שומן רבה ולא ידע כמה קלוריות צרך וכמה הוא יצטרך בהמשך לעליית מסה נכונה..
זה נכון שהוא שוקל מעט והוא צריך לאכול כרגע הרבה (לפחות בתחילת הדרך) אבל שזה יהיה נכון.
תעבוד עם תפריט (עשיר) ומסודר תקרא פה קצת בפורום תבנה לך תוכנית אימונים רצינית ואל סתם תפתח תמקרר ותאכל כמו בהמה.
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אתה צוחק או מה, אם הייתי שוקל 47 קילו הייתי גם שותה שמן בשביל לעלות במשקל