ציטוט:
פורסם במקור על ידי shayos
סבבה.......אבל אם עושים מספר חזרות נמוך עם משקל שהוא לא המקסימלי שלך בטווח חזרות של 10-15 כי הרגליים כבר עייפות מהאימון אירובי שלפני (לדוגמא ריצה) ..זה עדיין סבבה למאסה ?
|
ohh shut up and squat!
אם קשה לך לבצע את האימון אחרי הריצה אז פשוט תרוץ אחרי האימון, לי אישית לא מפריע ריצה קלה לפני אימון.. להפך זה מכניס לי אנדרנלין קצת