03-01-10, 22:13
|
#1
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 2,913
גיל:: 21
חדר כושר: תקוותנו אשקלון
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי raiber
אני לא מתמחה ב400, אבל לפעמים אני רץ את זה והזמן שלי זה 52 שניות(זה היה שנה שעברה)
כן אחי אני 85 קילו, אני גבוה. לפני שהתחלתי להתאמן הייתי 65 קילו(לפני איזה שנה וחצי)
המקצים שהם ההתמחות שלי זה ה110 מטר משוכות, 300 מטר משוכות, וקפיצה משולשת.
לפעמים גם מכניסים אותי ל400x4.
ומבחינת אימונים.. שלוש פעמים בשבוע(שלישי,חמישי,שבת) יש לי אימון לפני בית ספר(ב שש בבוקר מתחיל האימון) זה אומר שאני צריך להתעורר ב4:50 כי אני גם רץ לבית ספר חצי שעה.
וכל יום יש לי אימון אחרי בית ספר. בעקרון, אנחנו רצים כל יום, ובחדר כושר שלושה פעמים בשבוע כשאנחנו עובדים הרבה על כוח מתפרץ. האימונים שלנו הורגים אחי.. כל יום יש לפחות איזה שניים שמקיעים.
|
יש מדליות?
__________________
|
|
|