אשכול: צריך מתכונים לשייקים ביתיים :) ?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 03-01-10, 15:45   #3
alvaalva
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,465
ברירת מחדל
200 גרם ש.ש בבלנדר עד שזה אבקה
ואז מוסיף 2 וחצי כוסות חלב וסקופ חלבון ומערבב בבלנדר
אפשר להוסיף פירות או מה שבאלך
alvaalva מנותק   הגב עם ציטוט