-תרגילי אמה-
עד היום הזנחתי את תרגילי האמה בתוכנית האימונים שלי,
הייתי שמח לקבל קצת קישורים אם יש,לביצוע תרגילים עם משקולות או כל דבר אחר לחיזוק ושיפור מאסת האמה-ככל האפשר.
(אני יודע שגנטיקה פאקטור משמעותי כאן).-נוצר לי חוסר פרופורציה מסויים בידיים.
בכל זאת אשמח לקבל לינקים ליוטיוב או כל דבר אחר על מנת להמחיש ככל האפשר את התרגילים עצמם ואת הטכניקה הנדרשת.
תודה מראש,שבת שלום לכולם.
__________________
|