1) הוא צודק,זה תלוי יותר בתכנית אבל בעיקרון לא מומלץ להתאמן כל יום,צריך שיהיה לגוף מנוחה על מנת לגדול ולא להגיע לאימון יתר-פציעה.
2)תלוי איזה תרגילים,אני בספק אם הוא הולך לתת לך תכנית טובה,לשבוע הראשון זה בסדר שתעבוד על מכונות רק כדי לתת לגוף להתרגל לעומס אבל אחר כך אל תתפשר על שום תכנית של מאמן,תקרא פה ותכין לעצמך תכנית.
3)לא אוכלים רק לפני ואחרי אימון,אוכלים במשך כל היום הרבה אוכל,תעזר במחשבון קלוריות על מנת לחשב את מספר הקלוריות שתאכל. כל יום אוכלים באותם כמויות.
|