או שיש לך באמת בעיה אורטופדית, או שהעבודה היומית שלך גומרת אותך. אני עובד ברמן ויוצא לי לסחוב חביות ארגזים ובכלל להיות פעיל לא מעט, וזה לא מתנגש יותר מדי, להיפך זה שימושי שאני היחיד שיכול לסחוב 2 חביות
קשה לי להאמין לפי התוצאות של הss שתוכנית אחרת תקדם אותך בצורה משמעותית כי התוצאות השליליות של הss אמורות להופיע בצורת אימון אחרת, אבל אולי עקב בעיה בגב (או פשוט זוקפי גב מאוד מאוד חלשים) ss לא מתאים לך.
ככה או ככה היית אמור להתקע בשלב הרבה יותר מאוחר, הרבה יותר, במידה ואתה עושה הכל נכון.
לגבי abcd - וואלה, הדבר האחרון שהייתי ממליץ.