ציטוט:
פורסם במקור על ידי kolo
דניאל אתה מלך !!!!
המטבחון
ובחור היקר, לא עשית ss
יש ספר, קוראים אותו ועושים מה שרשום
אתה עשית מה שבא לך ונשארת שחיף חלש, כמו שאתה מתאר את הכאבים גם על סף פציעה
דניאל גאים בך !
|
עשיתי בדיוק לפי הספר .
סקוואט
בנץ
דדליפט
סקוואט
פרס
מתח
אז אל תזיין לי תשכל
אם היית צריך לעבוד בעבודה פיזית אחרי שאתה מתאמן דדליפט היית מגיע לאותו מצב אחרי שבועיים אז אל תזיין לי תשכל חתיכת שמוק
עשיתי הכל לפי הספר. הספר אומר 5-15 אחוז פחות משקל. ככה עשיתי ולא כמו שאתם המצאתם 30 אחוז פחות
העלתי סרטוני טכניקה ותיקנתי את הבעיות
אכלתי כמו חזיר
אז אל תבואו לי בטענות שאני לא עשיתי ss כי 32.5 קילו עליה בסקוואט ו30 בדדליפט זה מספיק ותרדו לי מהגב
הגוף שלי לא חזק כמו שלכם