1.אם אתה לא עולה במשקל גוף, תבנה תפריט ותעלה לפורום, אנחנו נעייץ לך אם הוא טוב או לא.
2.תעלה סירטונים של הטכניקה שלך (לא על משקל של פוסי אלא משקל שאתה מצליח ל-5 חזרות ואתה מתנשם כמו חמור מיוזע אחריו) ואנחנו ניתן לך ביקורת עליה.
3.תישן טוב! זה באמת מומלץ אימון שעבר לא ישנתי כל כל טוב (4 שעות) וחזרתי אחרי 12 שעות לימודים, לא הצלחתי להרים כלום...
אין מצב שבתכנית כמו ss אתה נתקע במשקל כל כך מהר... זה פשוט לא יכול להיות!
גם אם אתה תת תזונה בתכנית כזו אתה תתחזק, במידה ואתה עושה הכל נכון.
אם אתה רציני ובאמת מיואש כבר ורוצה לעלות במסה והתחזק בתרגילים תעשה את מה שאמרתי לך.
|