ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - האם יש חסרונות בלקיחת כמויות יותר גדולות מ2 כפיות ביום של הקראטין?

יניב צוות ישראלבודי · 31-12-09, 00:41

מחקרים אחרונים דוגלים ב5 גרם ביום(אנחנו מדברים על קריאטין טהור כן?) לא ממש משנה מתי.

אתה צריך להבין שהקריאטין עובד ברגע שהשריר נהייה רווי בו.

בוא נגיד שאתה לוקח ספוג וממלא במים, הספוג כבר מלא, האם יש טעם למלא אותו שוב? לא
אותו דבר לגבי קריאטין, אתה יכול לקחת 15 גרם ביום, אין לזה תועלת.

ולא, לא נפסק ייצור הקריאטין בגוף כשאתה צוטרך קריאטין ממקור חיצוני (הרי בסופו של דבר יש גם קריאטין בבשר אדום, ורובנו אוכלים בשר אדום, ולאף אחד מאיתנו לא נפסק ייצור הקריאטין בגוף).

31-12-09, 00:41	#9
יניב צוות ישראלבודי Fat bastard תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של יניב צוות ישראלבודי הודעות: 1,014	מחקרים אחרונים דוגלים ב5 גרם ביום(אנחנו מדברים על קריאטין טהור כן?) לא ממש משנה מתי. אתה צריך להבין שהקריאטין עובד ברגע שהשריר נהייה רווי בו. בוא נגיד שאתה לוקח ספוג וממלא במים, הספוג כבר מלא, האם יש טעם למלא אותו שוב? לא אותו דבר לגבי קריאטין, אתה יכול לקחת 15 גרם ביום, אין לזה תועלת. ולא, לא נפסק ייצור הקריאטין בגוף כשאתה צוטרך קריאטין ממקור חיצוני (הרי בסופו של דבר יש גם קריאטין בבשר אדום, ורובנו אוכלים בשר אדום, ולאף אחד מאיתנו לא נפסק ייצור הקריאטין בגוף).