ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy
חבל שאתה שלילי לפני שאתה מבין בכלל את המושג אימון יתר,
גם שינה ותזונה (או חוסר של) יכולים להביא אותך לאימון יתר
אתה פשוט ב burnout, מחוסר שינה בין היתר
|
אוקיי, הבנתי
עכשיו עדיין לא עניתם לי, איך כשישנתי 4-5 שעות ביום עליתי במשקלים עד שנתקעתי (פה הבנתי מה הבעיה), אבל עכשיו כשאני ישן 7 שעות אני לא מצליח לעלות במשקלים..
איך אני פותר את זה?