שאלה לגבי תוסף תזונה
שלום אני בן 18.(מתגייס בקרוב 3 חודשים)
משקל נוכחי להיום 55 ( זה מגיע לפעמים ל57 ולפעמים גם ל54..)
גובה 1.65
התחלתי לקחת תוסף מזון לעלייה במסה לפני כשבוע וביחד עם זה התחלתי להתאמן בחדר כושר.
התוסף נקרא
ultimate nutrition : muscle juice 2544
קראתי באתר הזה על הדרישות שהתוסף צריך לעמוד בהם בשביל להיות חיוני.
הבנתי שצריך שהתוסף יהיה ביחס של 1:3.5 פחמימות חלבונים לשחיפים רצח.
אני גבולי לא כזה שחיף אבל גם לא ממש רגיל.
אז לקחתי את התוסף וווידאתי שהוא עומד ביחס הנכון שיתאים
1:3.
אני לוקח חצאי מנות 4 פעמים ביום(בוקר, שעת 10\לפני אימון, אחר צהריים\לאחר אימון, ולפני השינה)
אך משום מה, התוסף לא מועיל, ואני אפילו מתחיל טיפה לרדת במשקל.
בחדר כושר אני מתאמן ממש קל, לא מתעסק עם משקלים כבדים ומנסה לא לעשות אימונים שישרפו ממני יותר מדי.
אז מישהו יכול להסביר לי איך זה?
נ.ב
מה קורה אם מישהו לוקח את התוסף ולא מתאמן ביכלל??
|