ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
1) החלוקה לא טובה עדיף
A-חזה יד אחורית
B גב יד קידמית
C רגליים וכתפיים
2)אם אתה יכול להתאן רק שלוש פעמים בשבוע עדיף Fbw....
3)כן עדיף Ab 4 פעמים בשבוע מאשר Abc 3 פעמים בשבוע.
אני ממליץ על Ab, לפי דעתי התוכנית הכי טובה...
|
אבל הבעיה בחלוקה שאמרת היא למשל לאחר אימון גב, אין מספיק כוח לאמן בייספס כראוי, כנ''ל חזה + יד אחורית.
אבל בכל מקרה, יש עוד שיטה של ABC 4 פעמים בשבוע?