ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza
זה לא אימוני כוח מה שאתה עושה, זה ליצנות גמורה. מה זה סקוואט 12 קילו? מי בנה את התכנית הזו? איך אתה אמור ליצור התקדמות פה?
|
כמו שאתה רואה המטרות שלי הן לא ממש מסה ועלייה במשקל.
ואם היית מסתכל קצת יותר היית שם לב שזה היה משקל חד פעמים לרוב אני מתאמן עם 25-30 קילו.
ואם אתה חושב שאתה יכול לבנות לי תוכנית יותר טובה כדי להתכונן לגיבושים, שתף אותי אשמח
לרעיונות חדשים ותוספות.