ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s
2 בעיות, אתה לא מתאמן נכון(מכונות אני ראיתי......................)
תתחיל לעשות תרגילים כמו barbell row,squat,deadlift,bench press,press בקיצור תעשה SS ותתחיל לשתות חלב..
אה ואל תקשיב לליצן מעליי, אם אתה לא מתקדם מאימון לאימון אתה לא עושה משהו נכון
|
אני יש לי 3 תרגילים במכונות
פולי עליון
t bar
ויד אחורית
ואני סבור שהתוכנית שלי טובה..