בקשר לחלוקת Abc
תגידו,אני כרגע עובד על ABC.
3 פעמים בשבוע.
ראשון- חזה, יד קדמית.
שלישי- גב, יד אחורית.
חמישי- כתפיים-רגליים.
12 סטים לשריר גדול, 9 לקטן.
האם מגיע מספיק גירוי לשרירים? והאם החלוקה הזאת יותר טובה מ:
Ab.
4 פעמים בשבוע.
חזה ,יד קדמית, רגליים.
גב,כתפיים,יד אחורית.
9 סטים שריר גדול.
7 קטן.
ממה אפשר להתפתח יותר טוב?
|