ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

shayos · 29-12-09, 23:28

האם יש השפעה שווה על גדילת השריר בשני המצבים האלה ?..........

אימון בעיטות על שק ועוד דברים שמתישים קצת את הרגליים ...לאחר מכן כמה סטים של סקוואט עם משקל מסויים 20 חזרות............

אימון ביום אחר ....ללא אימון מסויים לפני......כמה סטים של סקוואט של 20 חזרות אבל עם משקל יותר גבוה ..........

הקטע שבשני האימונים עושים 20 חזרות בסט עד שלא יכולים אבל עם משקלים שונים....זה משנה?...

29-12-09, 23:28	#1
shayos חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של shayos הודעות: 21	סקוואט אחרי פעילות או לאחר מנוחה..... האם יש השפעה שווה על גדילת השריר בשני המצבים האלה ?.......... אימון בעיטות על שק ועוד דברים שמתישים קצת את הרגליים ...לאחר מכן כמה סטים של סקוואט עם משקל מסויים 20 חזרות............ אימון ביום אחר ....ללא אימון מסויים לפני......כמה סטים של סקוואט של 20 חזרות אבל עם משקל יותר גבוה .......... הקטע שבשני האימונים עושים 20 חזרות בסט עד שלא יכולים אבל עם משקלים שונים....זה משנה?...