מה לגבי שיטת העמסה? בשיטה הנ"ל לוקחים כמויות גדולות של קריאטין כל יום למשך תקופה.
הסכנות כאן: כמו שאמרו סכנת התייבשות צריך לשתות הרבה מאוד מים. והסיכון הנוסף שהגוף יפסיק לייצר קריאטין בעצמו, כמובן שהבעיה נפתרת בשל העבודה שמבצעים שיטה זאת בסייקלים.
אישית שצרכתי את הקריאטין בשיטה זו קיבלתי בוסט כוח רציני לאחר שבועיים.
|