ציטוט:
פורסם במקור על ידי אדיר53
150 גרם ש"ש
2 2.5 כוסות חלב
שוקולית
יוצא בן זונ ה
|
יוא זה באמת קטלנייי זה דווקא טעים והרבה פחותתת משביע מדייסה!
אבל ישלי שאלה אליך , אם אתה יודע , אני יכול להכין כמות נגיד במקום 2-2.5 כוסות חלב לשים 6 או משו כזה ויותר שיבולת שועל ופשוט להשאיר ככה בשייק וכל פעם לפני שאני מסיים אימון פשוט לשתות את זה במקום להכין הכל מההתחלה?הכוונה זה מחזיק שבוע ככה או מתקלקל?