ציטוט:
פורסם במקור על ידי steaua rosie
אני רוצה להנות משתי העולמות....אני גם רוצה להיות חטוב, אבל גם רוצה לאכול הרבה.....אני רוצה להשיג ל"מסה מחוטבת"/"חיטוב מסתי" 
אין לי בעייה לפלוש לתחום המסה ולגדול, אבל באופן כמה שיותר עדין/מחוטב....
אני לא מתכוון לעקוב באופן מדוייק אחרי הערך הקלורי, אני פשוט רוצה לדעת אם הרעיון הגיוני/ניתן לביצוע.... |
אז תעשה דבר פשוט, אם נגיד אתה שורף 2000 קלוריות ביום + האירובי 2500, אז תאכל 2600 קלוריות ביום וככה תעלה מעט מאוד בשריר אך גם מעט מאוד בשומן...