תוכנית אימונים סטייל לייל מקדונלנד או Fbw?
שלום לכולם!
כבר דיי הרבה זמן אני מתאמן עם ABC ולפני כן הייתי מתאמן עם AB,משהו סטייל כזה של מאמני חדר כושר.
בא לי לנצל את ה3 חודש מסה שנשארו לי כמו שצריך ולעלות כמה שיותר
אני מתלבט בין FBW כמו של גנגסטה לבין bulking rountain של לייל מקדונלד
אני בן 14..אז תוכניות עם חזרות נמוכות לא ילקחו בחשבון
אני גם לא ממש התעמקתי בתוכניות האלה ואני עדיין לא מבין לעומק את העקרונות
אם מישהו יכול לעזור לי להכין תוכנית או להפנות אותי למאמר טוב זה יהיה מצויין.
תודה מראש!
מי שיכול לעזור לי אני ישמח שהוא יכנס אליי לאי סי קיו 227342404
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה 
|