ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
תקוע בבנצ' על 100 קילו (4 חזרות) כבר שבועיים 
בסקוואט אני עדיין עובד על לשפר את הטכניקה שלי למושלמת, ובדדליפט רומני (לא עושה רגיל) עובד עם 90 ובינתיים לא רואה סיבה לעלות. |
דווקא פחות משבועיים
בכל מקרה תפסיק להיות כזה פדאנט עם הסקווט שלך ,לא צריך למדוד שעשיריות המעלה את הזווית של הגב ובמילימטרים את המרחק של הברכיים וכו'
תגיד ישר לא יכול לעלות מ60 ק"ג וזהו
אה ואני עכשיו ב90 ק"ג על 4 חזרות אחרי איזה חודש על 85 ק"ג בבנצ'