ציטוט:
פורסם במקור על ידי tamir d
טוב אחי.
עובד abcde כל יום שרירי אחר. 5 אימונים בשבוע.
|
איך החלוקה מתבצעת ?.. זאת אומרת מאיזה שריר אתה מתחיל וכו'.
וכמה סטים אתה נותן לשריר קטן, וגדול ?..
ואיך אתה מבחינת התקדמות בתוכנית הזאת ?.. עובדת עלייך יותר טוב מ-abc ?..
ולזה שרשם 20 אחוז שומן, תן לעצמך כאפת שטות.