ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Dark_Muse · 24-12-09, 23:40

תעשה משקלים קלים (20-30% מהיכולת) למספר חזרות גבוה (15-20) ותנסה לעלות במשקלים לאט לאט. שיהיה קצת קושי (אבל לא כואב) תוריד חזרות ותמשיך לעלות במשקלים עד שתגיע למשקלי העבודה שלך וטווח החזרות שעבדת.

24-12-09, 23:40	#5
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	תעשה משקלים קלים (20-30% מהיכולת) למספר חזרות גבוה (15-20) ותנסה לעלות במשקלים לאט לאט. שיהיה קצת קושי (אבל לא כואב) תוריד חזרות ותמשיך לעלות במשקלים עד שתגיע למשקלי העבודה שלך וטווח החזרות שעבדת.