ציטוט:
פורסם במקור על ידי haim15
גם אם אתה רץ או שוחה אתה לא יכול להתאמן כל יום כי הגוף זקוק למנוחה!!!
אימון יתר- משמע המתאמן יורד ביכולתו במקום להתקדם, הסימנים לאימון יתר הם: ירידה חדה במשקלי עבודה,ירידה במשקל,חוסר תיאבון,עייפות.
גורמים לאימון יתר: מנוחה לא מספקת, תזונה לקוייה ואימונים יתר על המידה.
|
אז אני לא עונה על אף אחד מהקרטריונים האלה וגם לא חבר שלי ... אנחנו רק עולים במשקלים, עייפות לא משהו מיוחד כמו שהרגשתי כל החיים שלי, תיאבון יש חח ולא ירדתי במשחק חח.
טוב תודה לכם חבר'ה
