ציטוט:
פורסם במקור על ידי fghdsfg
אם אתה עושה משקולות וזה אז אתה לא יכול להיתאמן רצוף...
|
גם אם אתה רץ או שוחה אתה לא יכול להתאמן כל יום כי הגוף זקוק למנוחה!!!
אימון יתר- משמע המתאמן יורד ביכולתו במקום להתקדם, הסימנים לאימון יתר הם: ירידה חדה במשקלי עבודה,ירידה במשקל,חוסר תיאבון,עייפות.
גורמים לאימון יתר: מנוחה לא מספקת, תזונה לקוייה ואימונים יתר על המידה.