להתאמן יותר מידי? יש דבר כזה?
היום בזמן שעשיתי אימון עם חבר, אחד המתאמנים שמה(ואז המדריך גם הצטרף כזה בקטנה) התחיל לדבר איתנו ואומר שאנחנו לא מתאמנים נכון(לא הכוונה שלא עושים את התרגיל נכון) ושאנחנו מתאמנים יותר מידי לגיל שלנו (גיל 15) ושאנחנו עושים בדיוק ההפך ממה שאנחנו רוצים, במקום שהשריר יגדל הוא יהרס משהו כזה.
אני מתאמן פעמיים בשבוע עושה דחיקה, מתח וכל סט מוסיף 5 קילו ועושה איזה 3 סטים של 6, אחרי זה מקבילים אותו הדבר כמו מתח, יד קידמית, כתפיים(לא זוכר איך קוראים לתרגיל) עושה ריצה ובטן. שאר הימים אני מתאמן בכדורעף אבל זה לא ממש משנה.
עכשיו רציתי לדעת, יש משהו בדברים שלו? יש מצב שאנחנו באמת מתאמנים "יותר מידי"?
סתם לפרוטוקל אני לא שומר תזונה, אני אוכל כל מה שבא ליד.
|