ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - עזרה

FCBJ1936 · 24-12-09, 21:06

עשיתי תbmr+500 יצא לי 2920
(לפני שהוספתי 500 גם הכפלתי את הbmr ב1.4 כי אני פעיל גופנית גם ביומיום)

ממה שהבנתי אני צריך לעשות תפריט שיהיה בו 2920 קלוריות
שמתוכם
136 חלבון
68 שומן
ומה הכוונה "כל השאר" פחמימות?

ותודה אחי..

24-12-09, 21:06	#4
FCBJ1936 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של FCBJ1936 הודעות: 31	עשיתי תbmr+500 יצא לי 2920 (לפני שהוספתי 500 גם הכפלתי את הbmr ב1.4 כי אני פעיל גופנית גם ביומיום) ממה שהבנתי אני צריך לעשות תפריט שיהיה בו 2920 קלוריות שמתוכם 136 חלבון 68 שומן ומה הכוונה "כל השאר" פחמימות? ותודה אחי..