אשכול: עזרה | תפריט לעלייה במסה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 24-12-09, 19:54   #3
SIMAO
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלSIMAO
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,781
ברירת מחדל
חלבון:x2 ממשקל גפוך.
שומן:x1 ממשקל גופך.
פחמימות כל השאר

תהייה בהתחלה על מאזן קלורי של +500 מההוצאה היומית.
כאשר תיראה שתתקע תתחיל להוסיף עוד קלוריות.


בהצלחה.
__________________
SIMAO מנותק   הגב עם ציטוט